Vous avez toujours voulu danser comme Madonna ? Les chorégraphies de Britney Spears vous font rêver ? Alors cet article est fait pour vous.

De plus en plus de personnes poussent la porte d’une école de danse, demandant à apprendre le même style de danse que l’on peut voir dans la plupart des clips pop. Jusqu’à présent, il était presque impossible de trouver un cours satisfaisant, mais cela va changer. Après avoir enflammé les Etats-Unis, cette danse arrive en France et elle a un nom : la nike dance.

 

La nike dance : qu’est-ce que c’est?

Le créateur n’est autre que Jamie King, chorégraphe entre autres de Madonna, Britney Spears ou encore Mickael Jackson.

Imaginée par Nike et rendue possible par Jamie King, la nike dance est donc la rencontre parfaite de l’artistique et de l’athlétique, mêlant les mouvements de fitness traditionnels à des chorégraphies élaborées.

La nike dance repose sur des chorégraphies complexes et très rythmées. A la fois cours de danse et entrainement cardiovasculaire, elle affine et muscle le corps en profondeur.

Le groupe constitue la base de travail, car c’est à travers lui que la chorégraphie sera harmonieuse. Utilisées à l’extrême dans « high school musical » les chorégraphies de groupe séduisent par la discipline qu’elles imposent. Les cours collectifs sont motivants car le résultat, même sur des pas simples, est souvent surprenant.

 

Comment se déroule un cours?

La nike dance cherche à obtenir une motivation extrême de la part des danseurs, plusieurs principes sont donc appliqués :

- La musique ne s’éteint jamais. Les mouvements sont expliqués et effectués de plus en plus rapidement, toujours sur de la musique, afin de ne pas « casser » le rythme
- Les pas sont très bien expliqués, ce qui permet à tout danseur, même novice d’arriver rapidement à un résultat encourageant.
- Le free style est encouragé : il s’agit de garder le mouvement mais de l’adapter à sa propre façon de bouger. En groupe, c’est ce qui donne dans les clips cet effet de masse coordonnée mais « sauvage »
- A partir d’une base hip-hop, la nike dance se décline sur des thèmes de musique africaine, orientale, salsa ou street, pas de lassitude donc.

 

Infos pratiques

La nike dance étant très rythmée, une heure permet de brûler 500 calories.

Aucun vêtement n’est imposé, l’important étant d’être à l’aise, privilégiez des matières souples.

On gagne rapidement en souplesse et en coordination. Les chorégraphies permettent de faire travailler tous les muscles en même temps.

 

Où pratiquer ?

Le club Med gym est l’un des seuls à proposer la vraie nike dance : www.clubmedgym.com
Pour s’éclater : le colette dance club a lieu à Paris une fois par mois et propose des chorégraphies déjantées : www.colette.fr

Enfin sachez que le body jam se rapproche beaucoup de la nike dance et que vous pourrez à présent trouver de nombreux cours dans les écoles de danse.

 

Maya